Método Aluna · Regulación del sistema nervioso
Sistema Nervioso: de la procrastinación al bienestar interno
Descubre cómo tu sistema nervioso mueve tus emociones, tu energía y tu capacidad de actuar, y aprende a regularlo con herramientas basadas en la ciencia y en la sabiduría milenaria.
Reacción vs acción consciente.Supervivencia vs modo co-creación.
11 cápsulas✦3 bonos✦Sesión privada para los primeros 10 inscritos✦Acceso de por vida
El problema no es tu disciplina.
Durante años nos dijeron que procrastinar es falta de disciplina o de carácter. La psicología y la neurociencia muestran algo distinto: el bloqueo y la falta de enfoque son, en muchos casos, respuestas de tu sistema nervioso frente al estrés.
Tu cuerpo frena porque percibe amenaza, aunque tu mente sepa qué tiene que hacer. En modo supervivencia:
- ✦
La amígdala se hiperactiva y aparece la evitación
- ✦
La corteza prefrontal pierde eficiencia y disminuye la claridad mental
- ✦
Baja la dopamina y, con ella, la motivación
No es pereza. Es una protección activa: tu sistema nervioso intentando protegerte.
No es la incapacidad de hacer. Es la incapacidad de avanzar hacia lo que verdaderamente importa.
La transformación
- DistracciónEnfoque
- Baja motivaciónAcción consciente
- EvitaciónConfrontación
- EstrésRegulación
- SupervivenciaCo-creación
- ConfusiónVisión clara = Propósito
Te enseñaron a vivir desde HACER → TENER → SER. El nuevo enfoque es SER → HACER → TENER: primero coherencia interna, luego acción consciente, luego resultados.
El camino: la reconexión
Un método que integra:
Psicología clínica
La base
Un proceso profesional y estructurado, adaptado a cada persona.
Neurociencia
La comprensión
Qué sucede en tu cerebro y en todo tu sistema nervioso, y por qué reaccionas como reaccionas.
Prácticas milenarias
La regulación
Herramientas que las tradiciones han preservado durante siglos y que te devuelven a un estado de calma y presencia.
Las tres capas del método
Fundamentos científicos
Basado en ciencia real, no en teorías vacías
Cada cápsula integra investigaciones y aportes de los principales referentes en neurociencia, regulación emocional y psicología del comportamiento.
Stephen Porges
Teoría polivagal: cómo tu sistema nervioso evalúa seguridad y amenaza.
Bessel van der Kolk
El cuerpo lleva la cuenta: cómo el estrés se guarda en el cuerpo.
Andrew Huberman
Herramientas de neurociencia para regular tu estado interno.
Los cuatro pilares de tu bienestar
Dentro de ti existen los mismos elementos que en la naturaleza. Aprender a trabajar con ellos es todo un arte.
Aire · Mente
Respiración consciente para calmar, enfocar y cultivar la claridad mental.
Tierra · Cuerpo
Reconectar, escuchar, saber lo que necesita tu cuerpo para su equilibrio y bienestar.
Agua · Emociones
Darle voz y fluir con tus emociones en lugar de reprimirlas.
Fuego · Energía
Activación de tu energía vital, tu capacidad de acción y enfoque.
Cuando tu mente, cuerpo, emociones y energía están alineados, la acción nace de un estado de coherencia interna.
Quien cree, crea. Quien crea, hace.
Qué vas a vivir
11 cápsulas para comprender, observar y practicar
- 1Apertura / Introducción
- 2Pereza Activa: lo que tu sistema nervioso te está queriendo expresar
- 3Es biología, no fuerza de voluntad
- 4¿Quieres saber en qué estado vive tu sistema nervioso?
- 5Prácticas · Aire: La respiración es quien controla tu mente
- 6Prácticas · Tierra: El cuerpo recuerda lo que la mente tiende a olvidar
- 7Prácticas · Agua: Alquimia de tus emociones
- 8Prácticas · Fuego: La energía que aporta fuerza, voluntad y dirección
- 9Ser → Hacer → Tener: El nuevo orden
- 10Menos es más: El reto de los 21 días
- 11Tu sistema nervioso no es tu enemigo
Cápsulas grabadas y experienciales, para hacerlas contigo, no solo mirarlas. En Hotmart, con acceso de por vida.
Esto es para ti si…
- Sabes lo que tienes que hacer, pero te cuesta empezar.
- Sientes que trabajas mucho, pero no avanzas.
- Te distraes con facilidad.
- Sientes tu mente agotada.
- Buscas claridad, dirección y propósito.
Además, tu acceso incluye
3 bonos para acompañar tu proceso
Bono 1
Valor 19 €
Autodiagnóstico
Identifica en qué estado está tu sistema nervioso y cómo se expresa en tu mente, cuerpo, emociones y energía.
Bono 2
Valor 21 €
Planner de 21 días
Un checklist diario para observar tu sistema nervioso y fortalecerlo a través de la autoobservación y la toma de conciencia de tus actos diarios.
Bono 3
Valor 17 €
Nutrición Consciente
Guía para regular tu sistema nervioso a través de la alimentación consciente.
Extra · Solo para los primeros 10 inscritos
Valor 80 €
Sesión privada con Carolina
Profundiza tu autodiagnóstico en una sesión personal.
Todo lo que recibes
- Masterclass de 11 cápsulas
- 47 €
- Autodiagnóstico
- 19 €
- Planner de 21 días
- 21 €
- Guía de Nutrición Consciente
- 17 €
- Sesión privada con Carolina (primeros 10 inscritos)
- 80 €
- Valor total
- 184 €
Sobre la autora
Carolina Forero Suárez
Psicóloga clínica con enfoque humanista e integrativo, especializada en regulación emocional, conductas adictivas y procesos de transformación profunda.
Integra la psicología clínica, la neurociencia y prácticas de regulación del sistema nervioso con su certificación en yoga terapéutico y su formación en tradiciones contemplativas: una unión de ciencia y sabiduría ancestral que es el sello de su trabajo.
Es fundadora y directora del Programa Aluna, un método de reconexión profunda que guía a las personas a restaurar la coherencia entre mente, cuerpo, emociones y propósito.
Testimonios
Mi experiencia fue verdaderamente transformadora. En un momento en el que me sentía perdida y desconectada, el enfoque de Carolina, que integra la psicología tradicional y la sabiduría ancestral, me ayudó a recuperar el equilibrio, regular mi sistema nervioso y conectar más profundamente con mis emociones. Gracias a su guía, hoy vivo con mayor calma y presencia.
— Samy LuaLlevo años trabajando con Carolina y ha sido un camino apasionante y transformador. Su intuición, experiencia y habilidades terapéuticas me han ayudado a comprender mejor mis estados emocionales, regularme mediante prácticas y crecer en muchos aspectos. Su guía ha sido clave para abrir los ojos y avanzar hacia una mejor versión de mí mismo.
— Roberto RuaEmpieza hoy a regular tu sistema nervioso y activa tu productividad consciente
11 cápsulas + 3 bonos + acceso de por vida
47 €
Pago único
✦ Sesión privada para los primeros 10 inscritos
Inscribirme por 47 €Acceso de por vida · Sesión privada para los primeros 10 inscritos